--- title: "Sudorazione eccessiva: ecco le cause e i rimedi naturali - Officina Naturae" description: Cause e rimedi naturali contro la sudorazione eccessiva. Scopri consigli utili e prodotti Officina Naturae per una pelle fresca e asciutta. --- [Eco Blog di Officina Naturae](https://blog.officinanaturae.com/it) # [Sudorazione eccessiva: ecco le cause e i rimedi naturali - Officina Naturae](https://blog.officinanaturae.com/it/sudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali) Scritto da [Officina Naturae](https://blog.officinanaturae.com/it/author/officina-naturae) | 01/07/22 6.11 Che bella l’estate, con le sue giornate lunghe e i suoi tramonti, ma… che caldo, e quanto si suda! Quando le temperature salgono e il sole picchia, è davvero facile **sudare abbondantemente**. Il sudore può farci sentire a disagio, specie se temiamo il cattivo odore e siamo con altre persone. Il **clima caldo** e le **elevate temperature** non sono le uniche cause di sudorazione abbondante. Scopriamo di più e vediamo insieme alcuni **rimedi naturali per la sudorazione eccessiva**. ## **Sudare è normale? Sì, è una funzione fisiologica** La **sudorazione** è un **fenomeno del tutto fisiologico**, che coinvolge l’intera superficie corporea. Sudare è una funzione molto importante per la **termoregolazione del corpo umano**. Normalmente, produciamo circa ½ litro di sudore al giorno. Il **sudore** è un **liquido trasparente e salato** (composto al 99% di **acqua** e all’1% di **sale**), rilasciato dalle *ghiandole sudoripare eccrine*, per **raffreddare la temperatura del nostro corpo**. ## **Perché si può sudare eccessivamente?** Capita di **sudare abbondantemente** e sentirsi un po’ come una spugna da strizzare. Le **cause** sono molteplici: - **Temperature elevate, soprattutto nei mesi caldi**. Generalmente, la sudorazione tende a ridursi durante l’inverno. - **Sforzi fisici**: per esempio quando solleviamo carichi pesanti o quando facciamo sport. - **Indumenti troppo stretti o sintetici**: molto spesso, indossare vestiti aderenti e in materiale sintetico può impedire la normale traspirazione della pelle, creando un ambiente umido e provocando sudore. - **Stress emotivo**: quando siamo stressati per varie ragioni, può capitare di avere le mani sudate e non solo. Oltre alle ghiandole sudoripare eccrine, che abbiamo citato poco fa, anche le *ghiandole sudoripare apocrine* possono attivarsi. Esse rilasciano un tipo di sudore dall’**odore pungente e sgradevole**, molto spesso imbarazzante. ### **Una situazione particolare: l’iperidrosi** Potrebbe accadere che una **eccessiva produzione di sudore** si verifichi anche in situazioni che normalmente non stimolerebbero la sudorazione: questa condizione è detta “**iperidrosi**”. Le persone con iperidrosi possono soffrire di **sudorazione troppo abbondante** e le cose non cambiano anche modificando le circostanze esterne, per esempio rimanendo all’ombra, a riposo, indossando vestiti confortevoli e leggeri. Ciò accade perché **le ghiandole sudoripare sono iperattive**. Si tratta di una **condizione medica** di cui non ci occuperemo in questo articolo, ma che è opportuno approfondire con il proprio medico di fiducia o eventualmente uno specialista. Invece, vediamo insieme **qualche rimedio utile per gestire condizioni normali di sudorazione** anche intensa. ## **Rimedi naturali per la sudorazione eccessiva: qualche dritta rapida** È possibile **contrastare il disagio e gli effetti della sudorazione abbondante** con alcune **buone abitudini**: - **Bevi acqua e prediligi cibi e bevande fresche**, come per esempio estratti di frutta, succhi, frutta al naturale e verdura di stagione; è molto importante reintegrare i liquidi e i sali minerali persi con il sudore abbondante. Invece, limita il consumo di cibi speziati, alcool, fritti, bevande troppo calde. - **Evita l’esposizione al sole nelle ore centrali** della giornata, specie d’estate. - **Indossa abiti con fibre naturali**, come il cotone o il lino. Proteggi sempre la testa con un copricapo adeguato. Scegli indumenti bianchi o di colore chiaro, che riflettano i raggi solari. - Quando fa caldo, **evita di indossare troppi accessori** come bracciali, collane, ciondoli, alleggerendo polsi e collo. ## **Alcuni consigli utili per contrastare il sudore nelle varie parti del corpo** Vediamo **qualche focus utile** contro il sudore su varie aree del corpo. ### **Rimedi naturali per la sudorazione eccessiva sul viso** Pelle del viso e della fronte lucida e unta? Goccioline? Gli effetti del sudore possono essere davvero sgradevoli. Se porti i **capelli lunghi**, raccoglili per **lasciare scoperti nuca, fronte e volto**. Sciacquati spesso il viso con **acqua fresca**. Per quanto riguarda la [*skincare*](https://www.officinanaturae.com/corporate/eco-blog/skin-care-serale-viso-naturale/), soprattutto in estate, cerca di **evitare troppi prodotti sul viso** e lascia respirare la pelle. Prediligi una **crema idratante leggera**, sospendi l’uso di make up o prodotti troppo grassi e oleosi. ### **Sudorazione delle mani: rimedi naturali** Rinfresca spesso le mani e immergile per qualche minuto in una ciotola con acqua a temperatura ambiente, alla quale avrai aggiunto un cucchiaio **bicarbonato**. Anche per quanto riguarda le mani, **evita creme idratanti troppo ricche**, ma scegline una **lenitiva e leggera**. ### **Sudorazione ai piedi: rimedi naturali** Un bel **pediluvio con acqua tiepida e bicarbonato o sale grosso** è sempre una buona soluzione per rinfrescare i piedi accaldati e affaticati. Inoltre, ricorda di indossare **calzini e calze in fibra naturale**, anche quando fai sport, per ridurre l’ambiente umido e la sudorazione. In estate, a meno che tu non debba allenarti, **preferisci un paio di sandali comodi** alle scarpe chiuse, per lasciar respirare e dare sollievo ai piedi. ### **Rimedi naturali per la sudorazione delle ascelle** La **sudorazione abbondante sotto le ascelle** crea sempre un po’ di imbarazzo, sia per gli **aloni sui vestiti**, sia per il **cattivo odore** che potrebbe sprigionarsi. Anzitutto, **scegli sempre indumenti confortevoli**, in **fibra naturale**, in modo che la pelle “respiri” adeguatamente. Invece, evita indumenti troppo stretti e in materiale sintetico. Inoltre, è importante la **scelta del deodorante giusto**. Un **buon deodorante corpo** dovrebbe avere una **profumazione gradevole** e **farti sentire a tuo agio**, nel pieno rispetto della cute ascellare. Inoltre, se il deodorante rispetta la pelle ed è amico della natura, l’asticella del gradimento si alza! Se cerchi un [**deodorante naturale**](https://www.officinanaturae.com/it/igiene-della-persona/deodorante-naturale), tra poco scoprirai **la proposta di Officina Naturae**. ### **Occhio agli INCI di alcuni deodoranti tradizionali** Fai **attenzione** ad alcuni dei **tradizionali deodoranti antitraspiranti**: spesso, la loro azione può bloccare la fisiologica sudorazione (importantissima, come visto poco fa), provocando **irritazione o gonfiore delle ghiandole ascellari**. Infatti, un ingrediente spesso presente è il **sale di alluminio**, sostanza astringente in grado di “rendere inattive” temporaneamente le ghiandole sudoripare\*. Altri ingredienti **che sarebbe consigliabile evitare** sono, per esempio: - Alcuni conservanti chimici (come i parabeni, potenzialmente tossici\*\*), - Coloranti, alcool e profumazioni di origine sintetica, potenzialmente allergizzanti, - Antibatterici come il Triclosan, la cui potenziale tossicità è oggetto di studi\*\*\*. ## **Quali deodoranti scegliere? Scopri cosa propone Officina Naturae** [Cura del corpo](https://www.officinanaturae.com/it/qual-e-la-tua-esigenza/cura-del-corpo) e [igiene personale](https://www.officinanaturae.com/it/qual-e-la-tua-esigenza/igiene-personale) sono tematiche molto sentite da noi di Officina Naturae. Proprio per questa ragione, abbiamo pensato a più di una soluzione per **contrastare gli sgradevoli effetti dell’eccessiva sudorazione**, nel r**ispetto della tua pelle e dell’ambiente che ti circonda**. ### **Come le caratteristiche dei Deodoranti Solidi di Officina Naturae possono aiutare a contrastare gli effetti negativi della sudorazione eccessiva** Il [Deodorante Solido](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi/deodorante-solido) della [linea CO.SO](https://www.officinanaturae.com/it/linee/coso-cosmetici-solidi) di [Cosmetici Solidi](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi) racchiude **tante caratteristiche positive**: quali? La **formulazione** è completamente **naturale e vegan**. L’**estratto di Hamamelis** contribuisce a **regolare la sudorazione**, mentre il **Bicarbonato di Sodio** impalpabile contribuisce a **regolare il pH** della pelle e a **contrastare la proliferazione dei batteri che causano il cattivo odore**, **senza** **irritare la pelle**: la soluzione ideale se cerchi un prodotto delicato. Il deodorante si presenta come una **crema compatta**, è **privo di sali di alluminio, coloranti o conservanti**, quindi è del tutto **sicuro per la tua salute e per quella del Pianeta**. Il **pack** è in **alluminio 100% riciclato e riciclabile**, perciò è un deodorante solido totalmente [plastic free](https://www.officinanaturae.com/it/qual-e-la-tua-esigenza/plastic-free)! Inoltre, **formato e confezione sono molto pratici**: puoi portare il deodorante con te dappertutto, senza avere il timore di rovesciare liquidi in borsa o nello zaino. Sei un soggetto allergico? Per esempio, il [Deodorante Solido Neutro CO.SO.](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi/deodorante-solido/deodorante-solido-neutro-coso) è privo di profumo ed è a prova di allergie. Scopri tutti gli altri deodoranti solidi: [Grintoso](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi/deodorante-solido/deodorante-solido-grintoso-coso), [Vanitoso](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi/deodorante-solido/deodorante-solido-vanitoso-coso), [Sciccoso](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi/deodorante-solido/deodorante-solido-sciccoso-coso) e [Brioso](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi/deodorante-solido/deodorante-solido-brioso-coso).   [CO.SO. Cosmetici Solidi Deodorante Solido Neutro CO.SO.](https://www.officinanaturae.com/it/cosmetici-solidi/deodorante-solido/deodorante-solido-neutro-coso) ### **Scopri gli altri Deodoranti Naturali di Officina Naturae e la loro azione delicata contro le conseguenze di una eccessiva sudorazione** **Delicati e sicuri** per la tua pelle, con un **profumo gradevole e fresco**, ma allo stesso tempo **resistente in tutte le situazioni**: sempre in tema di[deodoranti naturali](https://www.officinanaturae.com/it/igiene-della-persona/deodorante-naturale), dai un’occhiata anche ai deodoranti della[linea Innovattivi](https://www.officinanaturae.com/it/linee/innovattivi). In particolare, il[**Deodorante Onda Marina**](https://www.officinanaturae.com/it/igiene-della-persona/deodorante-naturale/deodorante-onda-marina) e il [**Deodorante Giardino Fiorito**](https://www.officinanaturae.com/it/igiene-della-persona/deodorante-naturale/deodorante-giardino-fiorito), anche in versione roll on, **ostacolano la proliferazione dei batteri**, fisiologicamente presenti nella zona ascellare, e **contrastano la formazione dei cattivi odori** grazie a un **ingrediente del tutto naturale**. Il **Deodorante Onda Marina** ha una **formula delicata**, arricchita dagli **estratti biologici di Salvia e Camomilla**, dall’**effetto calmante e addolcente**. Il **Deodorante Giardino Fiorito** è perfetto per pelli delicate ed è una valida soluzione **anche per bambini**. Infatti, gli **estratti biologici di Timo e Riso** hanno **proprietà emollienti e calmanti**, mantenendo l’aspetto sano della cute. Questi deodoranti **contrastano la proliferazione dei batteri**, normalmente presenti nella zona ascellare, **senza bloccare la traspirazione**; deodorano con efficacia e **in modo naturale**, garantendoti una **piacevole sensazione di freschezza**. Inoltre, i nostri deodoranti naturali sono **privi di ingredienti come Alcool, sali di Alluminio o Triclosan**, poiché si tratta di **prodotti consapevoli**, ideati nel **rispetto di salute e ambiente**. Con i **deodoranti di Officina Naturae** puoi **affrontare le sfide di ogni giorno senza sentirti più a disagio**!   [Innovattivi Deodorante Onda Marina](https://www.officinanaturae.com/it/corpo/deodorante-naturale/deodorante-onda-marina) [Innovattivi Deodorante Giardino Fiorito](https://www.officinanaturae.com/it/corpo/deodorante-naturale/deodorante-giardino-fiorito)   - [Tweet](https://twitter.com/intent/tweet?text=Sudorazione+eccessiva%3A+cause+e+rimedi+naturali:%20https://www.officinanaturae.com/corporate/eco-blog/sudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali/) - [Share 0](http://www.facebook.com/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.officinanaturae.com%2Fcorporate%2Feco-blog%2Fsudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali%2F) - [Reddit](http://reddit.com/submit?url=https://www.officinanaturae.com/corporate/eco-blog/sudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali/) - [+1](http://plus.google.com/share?url=https://www.officinanaturae.com/corporate/eco-blog/sudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali/) - [Pocket](https://getpocket.com/save?url=https%3A%2F%2Fwww.officinanaturae.com%2Fcorporate%2Feco-blog%2Fsudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali%2F) - [LinkedIn 0](https://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.officinanaturae.com/corporate/eco-blog/sudorazione-eccessiva-cause-e-rimedi-naturali/&title=Sudorazione%20eccessiva:%20cause%20e%20rimedi%20naturali) ### Articoli Correlati [Rimedi naturali contro le zanzare](https://www.officinanaturae.com/corporate/eco-blog/rimedi-naturali-contro-le-zanzare/) [Burro per il corpo: a cosa serve e quando dovresti usarlo](https://www.officinanaturae.com/corporate/eco-blog/burro-corpo-a-cosa-serve/) [CO.SO. 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